Agenda de
Proteccion Ambiental
de los Estados Unidos
Aire y Radiacion
6205J
EPA430-F-01-037
Septiembre de 2001
www.epa.gov/sunwise
Medidas para protegerse
del sol
v
La exposicion moderada al sol puede resultar agradable, pero el exceso de sol puede
ser peligroso. La sobreexposicion a la radiacion ultravioleta puede causar que-
maduras dolorosas. Ademas, puede producir efectos secundarios mas graves, entre
ellos cancer de piel, envejecimiento prematuro de la piel y otros trastornos cuta-
neos; cataratas y otros danos a la vista, e inhibicion del sistema inmunitario. Los
ninos son especialmente vulnerables, ya que la mayoria de la sobreexposicion de
una persona ocurre antes de los 18 anos de edad.
Sea consciente de los danos que causa el sol
("SunWise")
La mayoria de las personas no son conscientes de que el cancer de piel, aunque
evitable, es el tipo de cancer mas comiin en los Estados Unidos, con mas de un mil-
Ion de casos nuevos cada ano. Siguiendo algunos pasos sencillos, podra disfrutar del
sol y al mismo tiempo protegerse de la sobreexposicion. En colaboracion con varias
organizaciones piiblicas de salud, la Agencia de Proteccion Ambiental (EPA, por sus
siglas en ingles) proporciona estas medidas de proteccion para ayudarle a usted y a
su familia a hacerse "SunWise". Aparte de permanecer a la sombra, no existe una
medida linica que proporcione proteccion completa contra la sobreexposicion a la
radiacion ultravioleta, por lo que es importante que siga estas medidas de protec-
cion siempre que le sea posible.
Limite la exposicion al sol cuando esta mas alto
Los rayos ultravioleta del sol son mas fuertes entre las 10 de la
manana y las 4 de la tarde. Limite dentro de lo posible la exposi-
cion al sol durante esas horas.
Pongase a la sombra
Una de las mejores maneras de protegerse contra el sol es per-
manecer a la sombra. Recuerde la regla de la sombra: "Observe
su sombra. Si no ve sombra, pongase a la sombra".
Use siempre una crema con filtro solar
Un filtro solar con un factor de proteccion solar (SPF, por sus
siglas en ingles) de al menos 15 bloquea la mayor parte de la
radiacion ultravioleta. Aplique abundante crema con filtro solar
sobre la piel expuesta y repita la aplicacion cada 2 horas cuando
este trabajando o jugando al aire libre. El filtro solar, aunque sea
a prueba de agua, puede desprenderse de la piel al secar el sudor
o el agua con una toalla.
Pongase un sombrero
Un sombrero de ala ancha o un gorro ofrece buena proteccion
contra el sol para los ojos, los oidos, la cara y la parte posterior
del cuello. Estas zonas son especialmente propensas a la sobreex-
posicion al sol.
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10 +
Muy Alto
7a9
Alto
5a6
Moderado
Oa2
Mini mo
El indice UV proporciona val-
ores numericos para describir la
probabilidad de sobreexposicion
a los rayos daninos del sol.
INDITE UV
Ciibrase
Usar ropa holgada de tela tupida para cubrir el cuerpo y las
extremidades es una buena manera de proteger la piel de los
rayos ultravioleta del sol.
Use anteojos de sol que bloqueen un 99 a 100 por ciento de
la radiation ultravioleta
Los anteojos de sol con una protection UVA y UVB de 99 a
100 por ciento reducen en gran medida la exposition de los ojos
al sol, que puede provocar cataratas y otros danos a la vista.
Revise la etiqueta al comprar anteojos de sol.
Evite las lamparas y salones de bronceado
Las fuentes de luz procedentes de lamparas para el bronceado
pueden danar la piel y los ojos si no estan protegidos. Es buena
idea evitar las fuentes artificiales de luz ultravioleta.
Vigile el indice UV
El indice UV proporciona information importante para ayudarle
a planear sus actividades al aire libre de forma que prevenga la
sobreexposicion al sol. El indice UV, que se publica diariamente
para numerosas ciudades de Estados Unidos, fue desarrollado
por el Servicio National de Meteorologia (NWS, por sus siglas
en ingles) y la Agencia de Protection Ambiental.
Consideraciones especiales para los ninos
Aunque muchos de los efectos de la exposition al sol no se manifiestan hasta la edad
adulta, los estudios medicos recientes muestran que es muy importante proteger a
los ninos y adolescentes de la sobreexposicion a la radiation ultravioleta. Debido a
que los ninos tienden a estar mas tiempo al sol que los adultos, es importante tener
cuidado de mantenerlos protegidos de la sobreexposicion al sol y consultar con un
medico acerca de la protection que se debe dar a los bebes de menos de 6 meses de
edad.
El Programa Escolar SunWise de la Agencia de
Proteccion Ambiental
En respuesta a la seria amenaza que representa para la salud publica la
exposition a mayores niveles de radiation ultravioleta, la Agencia de 0
Proteccion Ambiental esta colaborando con las escuelas y comu-
nidades en todo el pais mediante la implantation del Programa
Escolar SunWise. Este programa ensena a los ninos y a sus edu-
cadores en la escuela primaria como protegerse de la sobreexposicion al sol.
Para obtener mas information
Para obtener mas information sobre la radiation ultravioleta, las medidas que se
deben tomar para protegerse del sol, y el Programa Escolar SunWise, llame a la linea
de information sobre el ozono estratosferico de la Agencia de Proteccion Ambiental
al (800) 296-1996 o visite nuestras paginas de Internet en .
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