October 2O10
is Children's Health Month
I
Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday
7
Healthy Communities
for Healthy Children
How many tips can you follow in 31 days?
Eliminate Asthma
Triggers
Learn what triggers your
child's asthma. Common
triggers are cockroaches,
pet dander, dust mites,
mold, and secondhand
smoke. Work with a health
professional to develop an
asthma management plan.
Visit http://epa.gov/asthma
orcall1-866-NO-ATTACKS.
Protect Children
from Mold
The key to mold control is
moisture control. If mold is a
problem in your home, clean
up the mold and get rid of
the excess water or mois-
ture. Fix leaky plumbing or
other sources of water. Visit
www.epa.gov/mold.
Keep Our Air Breathable
Encourage fitness, reduce
traffic and reduce air pollu-
tion—all at the same time.
Instead of driving your
children to school and after-
school activities, have them
walk, bike, or use public
transportation.
Protect Your Kids from
Lead in Drinking Water
If you want to know whether
your home's drinking water
contains unsafe levels of
lead, have your water test-
ed. For more information on
testing your water, call EPA's
Safe Drinking Water Hotline
at 1 -800-426-4791.
Get Your Child
Tested for Lead
Have your child tested
for lead at 1 2- and
24-months-old by their
health care provider or your
local health department.
Calculate Your
Carbon Footprint
Teach children how they
can save energy at home.
Find out how your family
can reduce home energy
use with EPA's Carbon
Emissions Calculator at
www.epa.gov/
climatechange/emissions/
ind_calculator.html.
Reduce Mercury Exposure
Replace mercury thermom-
eters with digital thermom-
eters. If you break a mercury
thermometer, keep children
away and follow clean-up
instructions at www.epa.
gov/mercury/spills/index.
htm#thermometer.
8
Reduce Your Use of
Plastic Bags and Bottles
Pack children's school
lunches in reusable bags
and give them a reusable
bottle for water at lunch and
during sports practices.
Protect Children from
Lead-Based Paint
If you live in a home built
before 1978, make sure
you hire contractors that are
trained and certified to follow
lead-safe work practices for
any painting, renovation, or
repair jobs.
70
Beware of
(Energy) Vampires
Teach your children to
unplug or turn off power
strips for computers, TVs,
radios, CD players, cell
phone chargers, and other
appliances when they
are not in use. You'll be
amazed at how much your
energy bill drops!
77
Use Water Efficiently
Teach children to turn the
water off while brushing
teeth, and to take short
(5-minute) showers. Replace
old showerheads with
WaterSense-labeled show-
erheads.
72
Reduce Exposure
to Air Pollution
Find out when outdoor air
pollution is high in your area
at www.AIRNow.gov, from
newspapers, TV, or radio
stations. Limit children's
outside activities when the
Air Quality Index rises to
unhealthy levels.
73
Reduce Risks from Lead
in Drinking Water
Run water until it becomes
cold. Use only cold water
for drinking, cooking, and
making baby formula.
74
Help Kids Eat
Healthier Food
Feed your kids more fruits
and vegetables, less sugar,
and fewer carbonated
beverages and processed
foods. Have regular family
meals. Be a role model by
eating healthy yourself.
75
Kids Act Fast
and Poisons Do Too
Install child-proof safety
locks on kitchen and bath-
room cabinets. Post the
number for the National
Poison Control Center,
1 -800-222-1222, where you
can find it in an emergency.
76
Grow Your Own Food
Even a small garden is good
for children, good for every-
body. Planting a backyard
garden with your kids is a
good way to connect with
nature—and a great way to
have a ready supply of fresh
fruits and vegetables.
17
Prevent Poisoning
Store pesticides and other
household chemicals where
kids can't reach them, and
never put them in other con-
tainers that kids can mistake
for food or drink.
78
Eat Your Veggies —
Safely!
Wash fruits and vegetables
under cold running water
and peel them whenever
possible to get rid of dirt,
bacteria, and pesticide
residues.
79
Keep Your House
Pest-Free
Pests need food, water,
and shelter just like we do.
To keep pests in check, get
rid of clutter, empty garbage
often, fix leaks, and keep
food in tightly sealed
containers.
20
Protect Your Children
from Carbon
Monoxide Poisoning
Have a trained professional
inspect, clean, and tune up
your central heating sys-
tem—furnaces, flues, and
chimneys—annually.
27
Reduce Exposure to
Chemical Residues
Always wash children's
hands before they eat or
nap. Wash their stuffed
animals and toys often.
Regularly clean floors,
window ledges, and other
surfaces to reduce possible
exposure to lead and pesti-
cide residues.
22
Watch Out for
Lyme Disease
Lyme disease is spread
by ticks. Children can be
at higher risk for tick bites
because they play outside
and are close to the ground.
Dress children in pants and
long-sleeved shirts in areas
where ticks are prevalent
and apply insect repellent
as an extra precaution.
23
Don't Smoke
Around Children
Until you quit, choose to
smoke outside. Do not
smoke in your home or car
and do not allow family and
visitors to do so. Visit
www.epa.gov/smokefree.
24
Test Your Home
for Radon
Radon is a cancer-causing
natural radioactive gas that
you can't see, smell, or
taste. Test your home for
radon. Fix your home if you
have a radon level of 4 pCi/L
or more. Visit www.epa.gov/
radon.
25
Prevent Carbon
Monoxide Poisoning
Carbon monoxide (CO) is
odorless, colorless, and
toxic. It can kill you before
you are aware it is in your
home. Install CO alarms that
meet UL, IAS, or Canadian
standards outside all bed-
rooms.
26
Avoid Unnecessary
Pesticide Use
Don't use pesticides if you
don't have to. Avoid sched-
uled treatments. If you must
use a pesticide, use it only
in the area where it's needed
and follow label instructions
carefully. Learn more at
www.epa.gov/pesticides/
controlling.
27
Reduce Risk from
Carbon Monoxide
Never idle a car in the
garage, even with the door
open. Never use a genera-
tor indoors, in any enclosed
space or near windows,
doors, or other openings
that could draw fumes
indoors.
28
Keep Pests Out!
Some pests, such as cock-
roaches, can trigger asthma
attacks in children. Seal
cracks where roaches and
other bugs hide or get into
your home.
29
Let's Move!
One third of American chil-
dren are overweight. Help
your children stay fit and join
First Lady Michelle Obama's
campaign to fight childhood
obesity. Visit www.letsmove.
gov.
30
Help Children Avoid
"Nature Deficit Disorder"
Cut back on "screen time"
and help kids enjoy the
great outdoors with a day at
the zoo, family time at the
beach, a visit to a local park,
or a walk in the woods.
Check out America's Great
Outdoors Initiative at
www.doi.gov/
americasgreatoutdoors.
Be SunWise
Help kids avoid sunburns
with sun-protective cloth-
ing, hats and sunscreen,
and by seeking shade when
the sun's rays are strongest
(between 10 AM and 4 PM).
Visit www.epa.gov/sunwise.
Learn about environmental health
www.epa.gov/children
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Octubre2O1O
es el Mes de la Salud Infantil
7
-
Domingo Lune
Martes Miercoles Jueves
Comunidades Sanas
para Ninos Sanos
^Cuantos consejos puede seguir en 31 dfas?
Elimine factores que
provocan el asma
Factores comunes
son cucarachas, caspa de
las mascotas, acaros del
polvo, moho, y tabaquismo
pasivo. Trabaje con su
proveedor de salud para
crear un plan para con-
trolar el asma o llame a
1-866-NO-ATTACKS.
Proteja a los nihos de los
efectos del moho
La clave para controlar el
moho es en controlar la
humedad. Si tiene un prob-
lema de moho en su casa,
limpie el moho y elimine el
agua o humedad excesiva.
Arregle las tuberfas con
fugas u otras fuentes de
agua en su hogar.
www.epa.gov/mold
Mantenga nuestro
aire limpio
Fomente la buena salud,
reduzca el trafico, y reduzca
la contaminacion de aire -
todo al mismo tiempo. En
vez de transporter sus hijos
en automovil a la escuela y a
otras actividades extracurric-
ulares, motivelos a caminar,
a usar la biciclete, o a usar
el transports publico.
Proteja a los nihos del
plomo en el agua potable
Si desea saber si el agua
potable de su hogar con-
tiene niveles insalubres de
plomo, pida una inspeccion
profesional de su agua.
Para mayor informecion
sobre inspecciones de agua,
comunfquese con EPA al
1-800-426-4791.
Reduzca su exposicion
al mercurio
Reemplace sus termometros
de mercurio con termomet-
ros digitales. Si rompe un
termometro de mercurio,
mantenga alejados a los
nihos y siga las instrucciones
de limpieza en: www.epa.
gov/mercury/espanol.htm
Viernes
Sabado
7
Lleve a examinar a los
nihos para el plomo
A los 12 y 24 meses de
edad, lleve a los nihos a
su proveedor de salud, o
al departamento de salud
publice para hacerle la
prueba para el plomo.
Calcule su huella
de carbono
Ensehe a los ninos a ahorrar
energfa en su casa. Aprenda
a reducir el consume de
energfa de su familia utili-
zando La Calculadora de
Emisiones de Carbono.
www.epa.gov/climat-
echange/emissions/
ind_calculator.html
8
Reduzca el uso de bolsas
y botellas de plastico
Empaque el almuerzo de
los nihos en bolsas reuti-
lizables y proporcione una
botella realizable para el
almuerzo y para actividades
deport ivas.
Proteja a los nihos de
los efectos de pintura
a base de plomo
Si vive en una casa con-
struida antes de 1978,
esegurese de emplear a
contratistas entrenados y
certificados en metodos que
protegen contra el plomo en
trabajos de pintura, reno-
vacion, y reparacion.
70
Cuidado con "vampiros"
(de energia)
Ensehe a sus nihos a
desenchufar o apagar la
extension electrica de las
computadoras, televisores,
radios, reproductor de
discos compactos, y otros
aparatos cuando no esten
en uso. jSe sorprendera en
la reduccion de sus gastos
i energia!
77
Use agua eficientemente
Ensehe a los nihos a cerrar
la Have de agua mientras
se cepillan los dientes, y a
tomar bahos cortos (5 minu-
tos). Reemplace regaderas
viejas con regaderas desig-
nadas para ahorrar agua.
72
Reduzca su exposicion
al aire contaminado
Por medio de www.AIRNow.
gov, periodicos, y estaciones
de radio y de television,
informese cuando el nivel de
contaminacion del aire exte-
rior sea elevado en su area.
Limite las actividades al aire
libre de los nihos cuando el
Indice de Calidad de Aire
suba a un nivel insalubre.
73
Reduzca el riesgo de
plomo en agua potable
Corra el agua hasta estar
frfa. Use solo agua frfa para
beber, cocinar, y para prepa-
rar formula infantil.
74
iAyude a los nihos a
comer alimentos sanos!
Alimente a los nihos con
mas frutas y verduras,
menos ezucer, pocas bebi-
das gaseosas y pocos ali-
mentos procesados. Tenga
comidas familiares regular-
mente. Sea un ejemplo en
nutrirse sanamente.
75
Mantenga productos
quimicos fuera del
alcance de los nihos.
Instale candados a prueba
de nihos en gabinetes de
cocina y de baho. Mantenga
el numero telefonico del
Centre Nacional del Control
de Envenenamiento,
1-800-222-1222, en un
lugar accesible durante
una emergencia.
76
Cultive sus
propios alimentos
Una huerta pequeha es
saludable para nihos y para
todos. El cultivo de una
huerta en su patio es una
buena manera de conectar
a sus nihos con la naturale-
za - y tembien una buena
manera de tener disponible
un surtido de frutas y verdu-
ras frescas.
17
iEvite el
envenenamiento!
Almacene los pesticides y
otros productos quimicos
caseros en un lugar donde
los nihos no los alcancen,
y nunca los guarde en
envases que nihos puedan
confundir con alimentos
o bebidas.
78
Coma sus verduras -
iSanamente!
Lave las frutas y verduras
bajo agua corriente frfa, y
quite la cascara cuando
sea posible para eliminar
tierra, bacterias, y residues
de pesticidas.
79
Mantenga su casa
libre de plagas
Igual que los humanos, los
insectos tambien requi-
eren alimentacion, agua, y
albergue. Para controlar a
los insectos, mantenga su
casa ordenada, vacfe el bote
de basura con frecuencia,
componga fugas de agua,
y almacene alimentos en
envases con un sello fuerte.
20
Proteja a los nihos del
envenenamiento por
monoxido de carbono
Contrate a un profesional
debidamente entrenado para
examinar, limpiar, y afinar
su sistema de calefaccion
central - hornos, humeros, y
chimeneas - anualmente.
27
Reduzca su exposicion a
residues de quimicos
Siempre lave las manos de
los nihos antes de comer o
dormir, y lave sus animales
de peluche y otros juguetes
con frecuencia. Limpie los
pisos, las repisas de venta-
nas, y otras superficies regu-
larmente para asf reducir la
posible exposicion al plomo
o residues de pesticides.
22
Cuidado con la
enfermedad de Lyme
La enfermedad de Lyme se
propaga por medio de gar-
rapatas. En areas donde las
garrapatas abundan, vista
a los nihos en pantalones
y camisas de manga larga.
Tambien use repelente de
insectos como proteccion
adicional.
23
iNo fume cerca
de los nihos!
A menos que deje de fumar,
opte por fumar afuera. No
fume dentro de su casa ni
en su automovil, y tampoco
permita que su familia ni
otros visitantes lo hagan.
www.epa.gov/smokefree
24
Haga la prueba para el
radon en su hogar
Radon es un gas natural
radioactive que causa canc-
er, es invisible, sin olor, y sin
sabor. Haga prueba para el
radon en su casa. Arregle
su casa si tiene un nivel de
radon de 4pCi/L o mayor.
www.epa.gov/radon
25
Evite el envenenamiento
por monoxido
de carbono
El monoxido de cerbono es
inodoro, sin color, y toxico.
Puede meter entes de que
uno este consciente de su
presencie en le cese. Instele
elermes de monoxido de
cerbono en su hoger que
cumplen con los estenderes
de UL, IAS, o de Cenede.
26
Evite el uso innecesario
de pesticidas
No utilice pesticidas si no es
necesario. Evite tratamien-
tos programados. Si es
necesario usar pesticidas,
uselos tan solo en el area
donde sea necesario y siga
las instrucciones cuidadosa-
mente. www.epa.gov/
pesticides/controlling
27
Proteja a los nihos del
monoxido de carbono
Nunca deje su automovil
encendido dentro de la
cochera, eun con la puerta
abierta. Nunca use un gen-
erador dentro de un edificio,
en un espacio cerrado, y
tampoco cerca de ventanas,
puertas, u otras apertures
donde podrfan entrer
vepores.
28
iMantenga fuera
las plagas!
Les cucereches y otres
pleges ceseres pueden
ocesioner eteques de esme
en los nihos. Asegurese de
seller grietes y renures en
su cese que pueden servir
de escondite o punto de
entrede pere cucereches y
otros insectos.
29
iEn movimiento!
Una tercere perte de nihos
estedounidenses esten
sobre peso. Ayude e los
nihos e mentenerse en
buene condicion ffsice y
unase e le cempehe de
le Primere Deme Michelle
Obeme centre le obesided
infentil. www.letsmove.gov
30
iAyude a los nihos
a disfrutar de la
Gran Naturaleza!
Reduzce el tiempo frente
el televisor y eyude e los
nihos e disfruter de le gren
netureleze con visites el
zoologico, dfes de tiempo
femilier en le pleye, une visite
el perque locel, o un peseo
en el bosque. www.doi.gov/
emericesgreetoutdoors
37
iProtejase del sol!
Ayude e los nihos e eviter
quemedures de sol con
rope que les proteje del sol,
gorres y bloqueedor soler, y
e ester bejo sombre cuendo
los reyos del sol son mes
fuertes (entre les 10 e.m. y
les 4 p.m.) www.epe.gov/
sunwise
Aprenda sobre la salud ambiental
www.epa.gov/children
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