Gufa para las escuelas sobre la calidad del aire y las actividades al aire libre
La actividad ffsica sistematica, al menos durante 60 minutos diarios, contribuye a la salud y al buen estado ffsico. El cuadro que
sigue muestra cuando y como modificar la actividad ffsica al aire libre segun el fndice de la calidad del aire. Estas pautas son utiles
para proteger la salud de todos los ninos y adolescentes, ya que son mas sensibles que los adultos a la contaminacion del aire.
Verifique a diario la calidad del aire en www.airnow.gov.
Indice de la
calidad del aire
verde
BUENO
Pautas para las actividades al aire libre
jEs un dfa excelente para realizar actividades al aire libre!
amarillo
INTERMEDIO
jEs un buen dfa para realizar actividades al aire libre!
Los alumnos que son excepcionalmente sensibles a la contaminacion atmosferica podrfan
presentar sfntomas*.
INSALUBRE PARA
GROUPOS SENSIBLES
Es aceptable realizar actividades al aire libre, en especial actividades breves como el recreo y
la educacion ffsica.
Para actividades mas prolongadas como practicas deportivas, descansar mas a menudo y
realizar actividades menos intensas.
Prestar atencion a la aparicion de sfntomas y tomar medidas segun sea necesario*.
Los alumnos asmaticos deben seguir sus planes de accion para el asma y tener a mano
medicamentos de accion rapida.
INSALUBRE
Para todas las actividades al aire libre descansar mas a menudo y realizar actividades menos
intensas.
Tener en cuenta la posibilidad de realizar las actividades mas prolongadas o mas intensas
adentro o reprogramarlas a otro dfa o a otra hora.
Prestar atencion a la aparicion de sfntomas y tomar medidas segun sea necesario*.
Los alumnos asmaticos deben seguir sus planes de accion para el asma y tener a mano
medicamentos de accion rapida.
Trasladar todas las actividades adentro o reprogramarlas a otro dfa.
MUY INSALUBRE
I Lace
Prestar atencion a la aparicion de sfntomas
La contaminacion atmosferica puedeempeorar los sfntomas
del asma y provocar ataques. Los sfntomas del asma son tos,
sibilancia, dificultad para respirary opresion en el pecho. Incluso
los alumnos que no son asmaticos pueden presentar estos
sfntomas.
De presentarse estos sfntomas:
El alumno podrfa necesitar descansar, realizar actividades
menos intensas, interrumpir toda actividad, ir adentro o usar un
medicamento de accion rapida, tal como se haya recetado. Si los
sfntomas no mejoran, soliciteasistencia medica.
Los CDC recomiendan que los ninos realicen 60 minutos o
mas de actividad ffsica a diario. www.cdc.gov/healthwouth/
phvsicalactivitv/quidelines.htm
Preparese para el ozono
El nivel de ozono es mas bajo por la manana. En dfas en que
se espera ozono a niveles insalubres, realice las actividades
al aire libre por la manana.
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Preguntas y respuestas
iCuanto tiempo pueden los alumnos permanecer al aire libre cuando la calidad del aire es insalubre?
No hay una cantidad de tiempo exacta. Cuanto peor es la calidad del aire, mas importante es descansar, realizar actividades
menos intensas y prestar atencion a la presentacion de sfntomas. Recuerde que los alumnos asmaticos seran mas sensibles al aire
insalubre.
iPor que deben los alumnos descansar y realizar actividades menos intensas cuando la calidad del aire es
insalubre?
La respiracion de los alumnos se acelera cuando realizan actividades durante perfodos mas extensos o cuando realizan actividades
mas intensas. El grado de contaminacion que ingresa a los pulmones es mayor cuando la respiracion es mas acelerada. Es util:
^ reducir el tiempo que la respiracion es acelerada (por ejemplo descansar, rotar a los jugadores a menudo).
^ reducir la intensidad de las actividades para que la respiracion de los alumnos no sea tan acelerada (por
ejemplo, caminar en lugar de correr)
tHay momentos en que se preve que la contaminacion atmosferica sera peor?
La contaminacion por ozono suele ser peor los dfas estivales calurosos, en particular durante la tarde y temprano por la noche.
Planee realizar actividades al aire libre por la manana, cuando la calidad del aire es mejor y no hace tanto calor.
La contaminacion por partfculas puede ser alta en cualquier momento del dfa. Dado que los gases del escape de los vehfculos
contienen contaminacion por partfculas, limite la actividad cercadeautomovilesy autobuses al ralentfydecarreterascon mucho
transito, en especial durante las horas punta. Asimismo, limite la actividad al aire libre cuando hay humo en el aire.
iComo puedo informarme sobre la calidad del aire a diario?
Visite www.airnow.gov. Muchas ciudades tienen un pronostico del fndice de la calidad del aire (AQI) que indica cual sera la calidad
del aire local hoy o manana y un AQI actual que indica la calidad del aire local en ese momento. El sitio web AirNow tambien le
indica si el contaminante preocupante es el ozono o las partfculas. Inscrfbase para recibir informacion por correo electronico,
descargue la aplicacion AirNow o instale AirNow en su sitio web. Tambien puede informarse sobre como participar (e inscribir a su
escuela) en el Programa de banderines en las escuelas (www.airnow.gov/flaq).
Si los alumnos permanecen en el interior debido a que la calidad del aire exterior es insalubre ipueden seguir
realizando actividades?
Depende del contaminante que esta provocando el problema:
Contaminacion por ozono: Si las ventanas estan cerradas, la cantidad de ozono deberfa ser mucho mas baja en el interior,
con lo cual es aceptable mantener a los alumnos activos.
Contaminacion por partfculas: Si el edificio tiene un sistema de calefaccion o aire acondicionado por ventilacion forzada
que elimina las partfculas, la cantidad de contaminacion por partfculas deberfa ser mas baja en el interior y es aceptable
mantener a los alumnos activos. Es importante que el sistema defiltracion de partfculas esteinstaladocorrectamentey
reciba el mantenimiento adecuado.
iQue actividades fisicas pueden hacer los alumnos en el interior?
Inste a realizar actividades en el interior que mantengan a todos los alumnos activos. Planee actividades que incluyan ejercicios
aerobicosasfcomocomponentes para el fortalecimiento muscular yoseo (por ejemplo, saltar, saltara la cuerda, abdominales,
flexiones). De contarse con un gimnasio o espacio abierto, inste a realizar actividades con el uso de equipamiento, como conos,
aros hulay pelotas de deportes. De limitarseal aula, invite a los alumnos a sugerirformasdivertidas para que todos permanezcan
activos (por ejemplo, representar palabras de accion de un cuento). Los maestros y los supervisores de recesos pueden trabajar
con los maestros de educacion ffsica para identificar actividades adicionales en el interior.
iQue es un plan de accion para el asma?
Un plan de accion para el asma es un plan por escrito formulado con el medico de cabecera del alumno para el tratamiento
cotidiano del asma. Comprende planes para la administracion de medicamentos, controla los causantes e identifica la manera de
reconocery tratar smtomas del asma queva empeorando. Veaseel enlace a planes de accion para el asma en
www.cdc.gov/asthma/actionplan.html. Cuando el asma se trata y controla correctamente, los alumnos deberfan estar en
condiciones de participar de lleno en todas las actividades. Consulte el folleto sobre el "Asma y la actividad ffsica en la escuela"en
http://www.nhlbi.nih.aov/health/resources/luna/asthma-phvsical-activitv.htm.
Agenda de los
Estados Unidos para la
Proteccion del Medio Ambiente
I Programa de banderines
alidad del aire
EPA-456/F-15-010
septiembrede2015
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